Vita quotidiana con la cTTP

La cTTP potrebbe avere effetti emotivamente importanti, che, ad esempio, potrebbero indurLe uno stato d’ansia per la Sua salute o un senso di frustrazione per non essere in grado di svolgere determinate attività.¹ Inoltre, essere affetti da cTTP può comportare diversi cambiamenti nella Sua vita quotidiana e nel Suo futuro.¹

Ci sono cose che può fare per facilitare la gestione della vita quotidiana con la cTTP e rimanere il più possibile in salute e in attività. Anche se l’elenco che segue è un buon inizio, può parlare con il Suo medico o personale infermieristico dell’effetto che la cTTP ha su di Lei. Possono fornirLe ulteriori informazioni e supporto per superare problematiche specifiche.

Tre persone su tapis roulants. La donna in mezzo è vestita di bianco, gli uomini su entrambi i lati camminano. L’uomo a sinistra indossa una maglia grigia e pantaloni blu. L’uomo a destra indossa una maglia gialla. Una grande finestra davanti a loro con edifici e nuvole.

Seguire uno stile di vita sano

Sebbene episodi gravi e talvolta potenzialmente fatali (eventi di TTP acuti) possano verificarsi senza motivo, sappiamo che in altri casi alcuni fattori possono aumentarne la probabilità.² Seguire una dieta nutriente, dormire a sufficienza e svolgere attività fisica, nonché praticare una buona igiene per prevenire un’infezione sono accorgimenti utili a evitare un evento di PTT acuto.

Consideri le attività che Le piacciono

Essere affetto/a da un disturbo del sangue può influire sullo svolgimento di alcune attività, come gli sport di contatto, che possono esporLa al rischio di lesioni.³ Il personale di assistenza potrebbe essere in grado di aiutarLa a tenere il passo con la Sua vita sociale e le attività che sono importanti per Lei per quanto possibile.

Scriva un piano delle Sue attività quotidiane

In questo modo potrà sentirsi più in controllo della Sua giornata e concentrarsi su ciò che è più importante per Lei.

Pensi a dei modi per suddividere le attività in giorni diversi per risparmiare energia

Ad esempio, potrebbe cucinare alcuni pasti e metterli in congelatore per consumarli nei giorni in cui non ha abbastanza energia per cucinare.

Pensare o adattarsi ai cambiamenti

Comprendere in che modo la cTTP influisce su di Lei e prepararsi al cambiamento può aiutarLa a gestire la sensazione di incertezza, darLe un senso di controllo e Le consentirà di avere un maggior senso di organizzazione e sicurezza nell’affrontare la vita con la cTTP. Potrebbe trovare utili le informazioni riportate di seguito:

Donna sdraiata a letto con gli occhi chiusi che indossa un gilet giallo. Piumino blu, lenzuola bianche, un cuscino blu e due cuscini beige. Un libro, una pianta, una sveglia sui comodini e un gatto nero acciambellato sul letto.

Comportarsi in base a come si sente

Potrebbero esserci giorni in cui si sente stanco/a o meno in grado di pensare in modo chiaro e rapido come di consueto.¹ È importante ascoltare il Suo corpo e fare solo ciò che è in grado di fare. Comportarsi in base a come si sente ed essere flessibile con i Suoi programmi può aiutarLa a sfruttare al meglio i giorni in cui ha più energia.

Uno sguardo al futuro

Pensare a come vorrebbe che fosse il futuro e a come affrontare le potenziali difficoltà può aiutarLa a sentirsi più in controllo della situazione. Consideri alcune delle problematiche o delle preoccupazioni che ha sul futuro. Quali accorgimenti potrebbe adottare per superarle? Essere preparato/a può aiutarLa a sentirsi meno stressato/a se si verifica una situazione. Questa procedura è chiamata pianificazione “se/allora”.

Per esempio:

"Se mi sento troppo stanco/a al lavoro, allora parlerò con il mio responsabile del fatto di prendere dei permessi."
"Se mi preoccupa il peggioramento dei miei sintomi, allora contatterò il mio medico."
"Se mi sento sopraffatto/a da una giornata piena di impegni, allora scriverò le attività che devo fare e chiederò a familiari e amici l’aiuto di cui ho bisogno."

Parte di questa pianificazione include anche i viaggi o la partecipazione a eventi specifici. Valuti la possibilità di parlare con il Suo medico o il personale infermieristico dei Suoi piani in modo che possano aiutarLa a prepararsi e a creare un piano in caso di emergenza.

Trovare un po’ di “tempo per sé”

Pianificare la Sua giornata può aiutarLa a programmare un po’ di “tempo per sé” in cui può dedicare un momento specifico a fare una pausa, riflettere e ricaricarsi. Questa “pausa” potrebbe essere usata semplicemente per sdraiarsi per un po’ o per preparare un bel bagno rilassante. Faccia clic qui per altre idee.

Concentrarsi su ciò che è possibile controllare

Molte cause di stress vanno oltre il nostro controllo. Ma, concentrandosi su ciò che è sotto il Suo controllo, Lei può migliorare il modo in cui gestisce la situazione. Piuttosto che cercare di cambiare i pensieri non utili, pensi a ciò che può fare e che potrebbe essere più vantaggioso per Lei. Questo può significare dedicare del tempo a riposare, parlare con familiari e amici, parlare con il medico o il personale infermieristico o fare qualcosa che Le piace.

Le informazioni fornite su questo sito Web non sostituiscono la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. È importante chiedere sempre consiglio al Suo medico o altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi dubbio o domanda in merito alla Sua condizione medica o al Suo trattamento.

Bibliografia

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